أن نشعر بالضغط والتوتر لأسبابٍ معينةٍ في حياتنا اليومية سواء الشخصية أو العملية فهذا أمرٌ طبيعيٌ وواردٌ جداً، لكن من غير الطبيعي أن نسمح لهذه الضغوط بأن تسيطر على حياتنا وتتحكم في مجرياتها فنصبح بسببها ضعفاء ولا نرى حلاً إلّا أن نستسلم للأمر الواقع، لهذا نحن بحاجةٍ إلى تعلم المهارات التي تساعدنا في الاستجابة بشكلٍ جيدٍ في هذه المواقف الصعبة والتعامل معها بكفاءة، دون أن يتأثر أداؤنا أو سلوكنا سلبياً.
Offered By


إدارة ضغوط الحياة | Stress Management
Alfaisal University | KLDAbout this Course
هذا البرنامج التدريبي لا يحتاج إلى خبرة مسبقة
What you will learn
تعرّف مفهوم الضغط وإدارة الضغوط.
تصنّف أنواع الضغوط ومصدرها و تعدد أسباب الشعور بالضغوط.
تشرح الأعراض الجسدية والنفسية والسلوكية للشعور بالضغوط و تحدد الآثار السلبية للضغوط في الحياة الشخصية والعملية.
تقيّم قدرتك على التعامل مع الضغوط من خلال تطبيق مهارات إدارة الضغوط و تقيّم حياتك من خلال نموذج عجلة الحياة لتحقيق التوازن.
Skills you will gain
- التفكير الإيجابي
- التحكم بالضغوط
- التفويض
- التحفيز الذاتي
- إدارة الوقت
هذا البرنامج التدريبي لا يحتاج إلى خبرة مسبقة
Offered by
Syllabus - What you will learn from this course
مقدمة عن إدارة الضغوط
أعراض الشعور بالضغوط وآثارها السلبية
أساليب التعامل مع الضغوط
نموذج عجلة الحياة (The Wheel of Life) لتحقيق التوازن في الحياة
Reviews
- 5 stars91.39%
- 4 stars6.45%
- 2 stars1.07%
- 1 star1.07%
TOP REVIEWS FROM إدارة ضغوط الحياة | STRESS MANAGEMENT
حقيقة من أجمل الدورات، ومقدمها متمكن جدًا من المحتوى الذي قدمه ورائع في تقديمه، كما أن المحتوى خفيف على النفس وثري بالمعلومات، كل الشكر للمساهمين في هذه الدورة التدريبية المميزة.
Frequently Asked Questions
When will I have access to the lectures and assignments?
What will I get if I purchase the Certificate?
What is the refund policy?
Is financial aid available?
More questions? Visit the Learner Help Center.